Yemiyor Diye Endişelenmeyin: Çocuğunuzun Masadaki Sessiz Mesajları

Yemek saati yaklaştıkça içinizi bir tedirginlik mi sarıyor?Çocuğunuzun tabağa yaklaşmadığı her an, içinizde bir suçluluk ya da endişe mi oluşuyor? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Birçok ebeveyn, çocuklarının yeterince yemediğini düşündüğü için benzer bir stres yaşıyor.

Ama ya bu yalnızca iştahsızlık değilse?Ya çocuğunuz aslında size bir şey anlatmaya çalışıyorsa — sadece kelimeler yerine lokmalarla?

👀 Yeme Davranışı: Görünmeyen Bir İletişim Dili

Çocuklar, henüz duygularını yetişkinler gibi ifade edemez. Bu nedenle hissettiklerini oyunlarıyla, davranışlarıyla ya da… yemekle anlatırlar.

İşte bazı örnekler:

• “Yemek istemiyorum” → “Kendimi yorgun, endişeli ya da stresli hissediyorum.”

• “Sadece aynı yemekleri yiyorum” → “Rutin beni güvende hissettiriyor.”

• “Yeni yiyecekleri reddediyorum” → “Duyularım fazla uyarılıyor, bu çok fazla!”

• “Yemek anında ağlıyorum veya agresifim” → “Bu sadece bir yemek değil, içsel bir karmaşa.”

Bu davranışlar, çoğu zaman çocuğun iç dünyasından gelen sessiz mesajlardır.

🧩 Seçici Yeme Davranışının Altında Neler Yatabilir?

Yeme bozukluğu değil, ama dikkate alınması gereken bir durum:

• Duyusal hassasiyetlerBazı çocuklar belirli doku, tat veya kokulara karşı aşırı hassasiyet gösterebilir. (Örn: pütürlü, yapışkan veya sulu gıdalar)

• Negatif yemek deneyimleriGeçmişte yaşanmış boğulma, kusturma, zorlama gibi travmatik deneyimler yeme davranışını etkileyebilir.

• Gelişimsel farklılıklarDil gelişiminde gecikme, oral-motor becerilerde zayıflık veya otizm spektrumunda yer alma gibi faktörler rol oynayabilir.

• Rutin değişikliği ve duygusal stresTaşınma, kardeş doğumu, kreşe başlama gibi hayat değişiklikleri çocukların yemek alışkanlıklarını da etkileyebilir.

  
  

  

  
  
  
  

  Peki Ne Yapmalı?

  1. Zorlama Yerine Model Olun

  Çocuğunuz sizi farklı yemekleri denerken, keyifle yerken görmeli. Örnek olmak, baskıdan çok daha etkilidir.

  2. Yemeği Konu Değil, Araç Haline Getirin

  Sofrada yemek dışında konular konuşun. Sohbetin odağı yemek olursa baskı hissi artabilir.

  3. Ritüel Oluşturun

  Yemek saatini sakin, öngörülebilir ve olumlu hale getirin. Birlikte sofra hazırlamak bile büyük fark yaratabilir.

  4. Duygusal Sinyalleri Gözlemleyin

  “Yemiyor” davranışı bir uyarı olabilir. Uyku düzeni, duygu durumu, sosyal çevre gibi diğer faktörleri de değerlendirin.

  5. Uzman Desteğinden Çekinmeyin

  Yeme davranışı uzun süredir sorun oluşturuyorsa; çocuk beslenme uzmanı, çocuk gelişimci ya da dil-konuşma terapisti ile görüşebilirsiniz.

  💬 Son Söz: Lokmaların Ardında Duygular Var

  Her lokma bir bağ kurma fırsatıdır.Her reddedilen yemek, bir şey anlatmak istiyor olabilir.Çocuğunuzun yeme davranışına sadece fiziksel değil, duygusal bir gözle de bakmaya başladığınızda çözüm yolları da görünür hale gelir.

  Unutmayın, sofradaki sessizlik bazen en yüksek sesle konuşan mesajdır.